11月18日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月18日は同じながら朝はついにの60kg台。調子にのって昼から食い過ぎた！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日はジムに行けてません。 ダイエットブログの方でも書いた通り食べ過ぎた可能性もありますが …

11月17日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月17日の体重は微減（-0.4kg）。昼は炭水化物祭りだったので夜はダイエットのお友達「鍋」にしてもらいました – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ダイエット日記の方に書いたのですが お昼が炭水化物祭りだっ…

11月16日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月16日の体重は大幅減（-0.8kg）。毎日の有酸素運動での900kcalでのダイエットってツラいだけじゃないですか？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 痩せたのでチェスターコートを購入。 痩せる前はコートなん…

11月13日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月13日の体重は変動なしも、朝の時点では大きく落ちています – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 モチベーションが復活したのもあって体重は朝の時点では大幅減。 胸と肩の日は筋トレの時間はかなり長いので体…

11月12日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月12日の体重は大幅減（-0.7kg）。今朝からダイエットで有名な低脂肪カッテージチーズで料理しています – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 昨日のモチベーションがなかったのは何だったのかというぐらいに 本…

11月10日、11日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月10日、11日の体重は微増。昼食を昔に戻しただけで体重が増えているのが気になる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 昨日は仕事があったのでジムに行かなったのと ブログを書く時間がなかったのでお休…

11月9日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月9日の体重は昨日と変わらず。そろそろ昼食をダイエットからやめる時期にきたではないか – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 週５でジムに行ってていて思うのが、女性の方の方がマシンの汗を拭きとらない気が…

11月8日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月8時間日の体重は微減（-0.1kg）。油だらけの昼食は食物繊維でどこまで誤魔化せたのか？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 週２回の同じ部位をトレーニングするとして BCAAなどを取っているのになかなか筋肉…

11月7日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月7日の体重は増（+0.2kg）。やはり夜に炭水化物は朝の体重に影響がでる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 朝から胃カメラの影響もあり、筋トレはなし。 ではなく家で腹筋のみ。 ジムに行って薬の影響でフラ…

11月6日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月6日の体重は微減（-0.1kg）。久しぶりに１日全てで白米を食べたので後日に調整が必要 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は流れでいけば胸と腕の筋トレをする予定でしたが 両手首負傷の為（特に右手）か…

11月5日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月5日の体重は変わらず。仕事でジムに行けない時はコンビニでプロテイン補給 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日はジムに仕事で行けなかったのですが 仕事の都合上、昼にカレーを食べました。 普段はカレ…

11月4日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月4日の体重は微減（-0.3kg）。昼の白米をマイサイズのマンナンごはんに変えてみる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日はどうしても唐揚げと白米が食べたかったので 昼食前にガッツリ有酸素運動していまし…

11月3日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月3日の体重は昨日と変わらず。キムチの効果で腸が活発に動いて大変になっている気がする – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日はジムでは有酸素運動のみです。 本当はジムに行かない予定でしたが お昼にマ…

11月2日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月2日の体重は昨日よりも減（-0.6kg）。夕食前の納豆もずくに今日からキムチを追加してみる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本来なら今日はジムに行かない予定でしたが 明日が行けない可能性が出てきたので…

11月1日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月1日の体重は昨日よりも減（-0.5kg）。最近の朝は糖質が少ないブランパンが（ダイエット的にも）ちょうどいい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ２週間に１度はいつもお世話になっている先生の所へカイロに…

10月31日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月30日の体重は昨日よりも増（+0.2kg）。朝は４日連続で同じ体重なのでそろそろ減って欲しい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 もともと29日の記事にてオーバーワーク気味じゃない疑惑が出ていたので 本当は…

10月30日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月30日の体重は大幅増（+0.9kg）。いまリバウンドしやすい時期かもしれない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ここ数日の筋トレの追込みの為、筋トレはなし。 ダイエットと筋トレが軌道に乗り出して グング…

10月29日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月29日の体重は焼肉後でも微減（-0.4kg）。【なかったコトに！】でなかった事になってるのか？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 前日の焼肉の為、本来は有酸素メインでやるつもりでしたが なぜか腕と胸と肩…

10月28日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月28日の体重と29日の朝の体重。焼肉を食べても次の日の体重が変わらなかった（焼肉対策）！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 焼肉だったので昨日はかなり多めにやってます。 普段は背中と足は同じ日に筋ト…

10月24日、25、26日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月24日、25日、26日の体調不良で栄養ドリンクの影響か右肩上がりの激増（合計+1.6kg） – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ここ数日、体調を崩していました。 なのでジムも数日は行けなかったです。…

10月23日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月23日の体重は２日連続の減（-0.5kg）。今回の停滞期は１週間前後で終了かな？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 昨日は眠気の限界が来たので更新できず。 基本的には背中をやってました。 今日は雨だった…

10月20日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月20日の体重はお酒を飲んだ影響で微増（+0.3kg）。夜はじゃがいもでお腹を膨らませる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 上腕三頭筋のトレーニングを昨日はしなかったのですが まあ、腕立て伏せなどである程…

10月19日の体重と食事はこちら↓ 10月19日の体重は微増（+0.3kg）。お好み焼きの粉も糖質50％オフがあっていろいろある世の中だなと感じる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 まだ金曜日だというのにダンベルコーナーに多くの人がいて逃亡！ ２階のマ…

10月17日の体重と食事はこちら↓ 10月18日の体重は昨日よりも微減（-0.6kg）。カロリーハーフの（とんかつ）ソースがさっぱりしてておいしい！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 明日の予定を考えると腕を筋トレにしたかったのですが 本日のジムは人…

10月17日の体重と食事はこちら↓ 10月17日の体重は昨日よりも微減（-0.3kg）。体脂肪率が大幅に増えたが秋冬は増えるらしい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は筋トレはお休み。 昨日から全身のダルさとさすがに連続だったので テンション的な…

10月16日の体重と食事はこちら↓ 10月16日の体重は前日比大幅増（+1.2kg）。原因は水分だと思いたいが脂肪が増えた気もする – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日の筋トレの予定は 脚と腹 ダンベルの場所とは関係なのでホッとします。 家での自重ト…

体重と食事はこちら 10月15日の体重は前日とほとんど変わらず（±0）。74kgは停滞期に再突入したかもしれない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 // 今日の予定は 〇胸 〇肩 〇上腕三頭筋 の予定だったので、いつも通りジムにいって 最初にダンベルの…

2018年3月 106キロの体重を記録しました。 そこからダイエットと筋トレの日々。 ダイエットに関しては フリーダムなダイエットと健康志向な日々 – 106キロからのダイエットとほんの少しの健康志向 こちらで日々更新しています。 でも筋トレに関しては書く場…