2019年2月25日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月25日の体重がここ数日で大幅に増えました。ここ数日の外食とお酒が原因なので、やはりこの二つは危険です – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 背中の痛みで筋トレできないのが、やっと復活してきたので…

2019年2月19日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月19日の体重は大幅に増加中。背中が悪化して動けない日々で体重が右肩上がり – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 やっと背中が復活しました。 2019年2月10日の自由で孤独な筋トレ（肩と上腕二頭筋）。首…

2019年2月15日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月15日の体重はあまり変わらず。１週間近く、無酸素運動で怪我して動けない状態です – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 実は筋トレ中に痛めた背中が完治していません。もうすぐで一週間ですが早くて完治…

2019年2月12日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月12日の体重は増（+0.1kg）。オートミールで嫁の腸内が改善され便秘が治ったらしい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 まだ首と背中の痛みがきつくて、ジムには行けていません。これまでヒザが痛かった…

2019年2月10日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月10日の体重は減（-0.6kg）。体重乱高下しているので首を痛めた（首関係なし） – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 10日は肩と上腕二頭筋をやっていたんですが・・・・・首を痛めました。 次の日になりま…

2019年2月8日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月8日の体重は増（+0.1kg）。体重を落としたいのに風邪でダウン – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 風邪でダウン中です。 昨日は下半身をやっていましたが、夜から熱があがり、今日は家から出ていません。…

2019年2月6日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月6日の体重は大幅増（+0.8kg）。ここ数日の体重増加はさすがに落ち着いてはいられないので一気に調整 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 さすがに上のブログでも書いてますが、最近、調子にのり過ぎて体…

2019年2月4日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月4日の体重は大幅増（+0.6kg）。オートミールはいい便が出てます – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は新メニューで肩のみを筋トレ。 肩のみなので肩の筋トレの種類を増やしてみました。 これまでな…

2019年2月3日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月3日の体重は減（-0.4kg）。今日は節分なのでダイエット中ですが久しぶりに夜に白米を食べました – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は手を怪我して以降で久しぶりにガッツリとやりました。 今日は背…

2019年2月2日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月1日の体重は増（+0.1kg）。朝のオムレツにもう少し工夫を入れていきたい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は週末なので仕事で休みです。 少しメニューを見直そうかと思っています。 今は ・下半身…

2019年2月1日の体重と食事はこちら↓ 2019年2月1日の体重は減（-0.6kg）。お菓子の食べ過ぎかオートミールの食べ過ぎか最近体重が増えてました – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ここ数日、手の怪我で休んでいたのですが、やっと復活しました。復活…