10月31日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月30日の体重は昨日よりも増（+0.2kg）。朝は４日連続で同じ体重なのでそろそろ減って欲しい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 もともと29日の記事にてオーバーワーク気味じゃない疑惑が出ていたので 本当は…

10月30日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月30日の体重は大幅増（+0.9kg）。いまリバウンドしやすい時期かもしれない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ここ数日の筋トレの追込みの為、筋トレはなし。 ダイエットと筋トレが軌道に乗り出して グング…

10月29日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月29日の体重は焼肉後でも微減（-0.4kg）。【なかったコトに！】でなかった事になってるのか？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 前日の焼肉の為、本来は有酸素メインでやるつもりでしたが なぜか腕と胸と肩…

10月28日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月28日の体重と29日の朝の体重。焼肉を食べても次の日の体重が変わらなかった（焼肉対策）！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 焼肉だったので昨日はかなり多めにやってます。 普段は背中と足は同じ日に筋ト…

10月27日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月27日の体重はほぼ変わらず。ただし体脂肪は減っているので特に問題ない？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は仕事の為、毎週土曜日だけ確定でジムにいきません。 そのうえで、いつもは昼食を調整して…

10月24日、25、26日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月24日、25日、26日の体調不良で栄養ドリンクの影響か右肩上がりの激増（合計+1.6kg） – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ここ数日、体調を崩していました。 なのでジムも数日は行けなかったです。…

10月23日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月23日の体重は２日連続の減（-0.5kg）。今回の停滞期は１週間前後で終了かな？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 昨日は眠気の限界が来たので更新できず。 基本的には背中をやってました。 今日は雨だった…

10月21日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月21日の体重は微減（-0.4kg）。ジムに行ってないので夕食は飲み物で腹をいっぱいに – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日はジムに行けなかったのでダイエットが成功してからの 服装のお話を書きたいと思い…

10月20日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月20日の体重はお酒を飲んだ影響で微増（+0.3kg）。夜はじゃがいもでお腹を膨らませる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 上腕三頭筋のトレーニングを昨日はしなかったのですが まあ、腕立て伏せなどである程…

10月19日の体重と食事はこちら↓ 10月19日の体重は微増（+0.3kg）。お好み焼きの粉も糖質50％オフがあっていろいろある世の中だなと感じる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 まだ金曜日だというのにダンベルコーナーに多くの人がいて逃亡！ ２階のマ…

10月17日の体重と食事はこちら↓ 10月18日の体重は昨日よりも微減（-0.6kg）。カロリーハーフの（とんかつ）ソースがさっぱりしてておいしい！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 明日の予定を考えると腕を筋トレにしたかったのですが 本日のジムは人…

10月17日の体重と食事はこちら↓ 10月17日の体重は昨日よりも微減（-0.3kg）。体脂肪率が大幅に増えたが秋冬は増えるらしい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は筋トレはお休み。 昨日から全身のダルさとさすがに連続だったので テンション的な…

10月16日の体重と食事はこちら↓ 10月16日の体重は前日比大幅増（+1.2kg）。原因は水分だと思いたいが脂肪が増えた気もする – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日の筋トレの予定は 脚と腹 ダンベルの場所とは関係なのでホッとします。 家での自重ト…

体重と食事はこちら 10月15日の体重は前日とほとんど変わらず（±0）。74kgは停滞期に再突入したかもしれない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 // 今日の予定は 〇胸 〇肩 〇上腕三頭筋 の予定だったので、いつも通りジムにいって 最初にダンベルの…

2018年3月 106キロの体重を記録しました。 そこからダイエットと筋トレの日々。 ダイエットに関しては フリーダムなダイエットと健康志向な日々 – 106キロからのダイエットとほんの少しの健康志向 こちらで日々更新しています。 でも筋トレに関しては書く場…