2019年1月28日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月28日の体重は減（-0.6kg）。オートミールに置き換えた日は体重が落ち着きます – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 数日、更新をしていなかったのですが、手の親指の付け根をガラスで切りまして、傷の幅…

2019年1月25日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月25日の体重は減（-0.1kg）。初めての「いきなりステーキ」へ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日は寝不足だったのでジムに行ってません。 しかし、夜に「プリズナー トレーニング」のスクワットを…

2019年1月24日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月24日の体重は減（-0.2kg）。紅茶の利尿効果が自分に効きすぎて頻尿レベルがひどい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日はあまりやる気が起きなかったというものありますが、明日、明後日とジムには…

2019年1月23日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月23日の体重は減（-0.1kg）。ついにオートミール導入 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日の「プリズナートレーニング」はウォールプッシュアップなので壁での腕立てでした。上級なので50回を３セッ…

2019年1月21日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月21日の体重は減（-0.9kg）。体重調整中 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ここ数日ジムに行けなったですが、順番的には背中の日です。 「プリズナー トレーニング」も背中なのですが、いま背中のSTEP…

2019年1月20日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月20日の体重は変わらず。変わらないという事は太ったという事ですね – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日はジムに行けないですが「プリズナートレーニング」も家ではお休みしてます。 ふくらはぎは気…

2019年1月19日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月19日の体重は増（+0.4kg）。ここ数日の増え方は少し危険な増え方なので気を引き締めないといけません – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 土曜日は仕事があるのでジムに行きません。 なので家で自重をし…

2019年1月18日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月18日の体重は増（+0.4kg）。食べ過ぎた後の明日をどう積み重ねるか – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日の「プリズナー トレーニング」はブリッジ。 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れ…

2019年1月17日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月17日の体重は減（-0.1kg）。停滞期という言葉をどう考えるかがダイエットのポイント – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日は胸の日だったので自重での「プリズナートレーニング」も腕立てです。 プリ…

2019年1月15日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月15日の体重は減（-0.5kg）。ガチ過ぎるダイエット方法は一般人には無理なので自分にあった方法を探すのが一番 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日からジムに行く前に「プリズナー トレーニング」を…

2019年1月14日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月14日の体重は微減（-0.1kg）。久しぶりに過去一か月で１ｋｇしか減っていない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 謎の胃痛なのか腸が張っているのかわからないですが、体調不良の為、本日はジムに行け…

2019年1月13日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月13日の体重は微増（+0.4kg）。70%以上のカカオ チョコレートを意識的に食べています – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 前から購入しようと思っていたのですが、ジムにいくので必要ないと購入を今まで…

2019年1月12日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月12日の体重は減（-0.9kg）。子供二人を乗せての自転車はダイエットに効果的 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ダイエットブログでも書いたのですが子供を二人乗せての通常の自転車で坂を上るのはなか…

2019年1月11日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月11日の体重は増（+0.6kg）。屋台で食べ過ぎて胃もたれになりました – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 体調不良➡胃もたれで更新できず。 たんぱく質が取れるからと言って、唐揚げの食べ過ぎはよくない…

2019年1月08日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月08日の体重は微減（-0.1kg）。昼に白米を多めに食べるとやはり眠気が半端ない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日の筋トレは休みです。 先月末より１部位を中５日に設定するようにしました。 有酸…

2019年1月07日の体重と食事はこちら↓ 2019年1月07日の体重は年末前ぐらいに戻ってきました – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 なんだかんだと年始が忙しくて更新できなったですが、平日に戻ったのでここから更新していく予定です。 年始はジムに行っ…

2018年12月31日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月31日の体重は大幅増。ダイエットをしている人には地獄の年末でした – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 あけましておめでとうございます。 年末は忘年会や仕事に追われ、ジムにも行けず、ただ太ってい…