2018年11月4日の自由で孤独な筋トレ（背中）。日曜日のジムは人が多いのでやりにくい
11月4日の体重と食事はこちら↓
2018年11月4日の体重は微減（-0.3kg）。昼の白米をマイサイズのマンナンごはんに変えてみる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々
今日はどうしても唐揚げと白米が食べたかったので
昼食前にガッツリ有酸素運動していました。
たぶん効果はあるはず・・・・です。
ジムでは背中を中心に。
やはり日曜日は人が多くて、マシンフロアもダンベルフロアも
入れ替わり立ち替わり状態です。
こういう時はやはり24時間のジムだと狭いですね。
- ラットマシン
- ローロー
- 有酸素運動 ランニングマシン 傾斜11％ 5.5キロ×50分
人が多いので種目を減らして、さっさと帰っています、
できるだけ日曜日はジムに行かないスケジュールにはしているのですが
日曜日のお昼が一番カロリーを高いものを食べる傾向があるので
なかなか難しいですね。
