10月16日の体重と食事はこちら↓ 10月16日の体重は前日比大幅増（+1.2kg）。原因は水分だと思いたいが脂肪が増えた気もする – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日の筋トレの予定は 脚と腹 ダンベルの場所とは関係なのでホッとします。 家での自重ト…

体重と食事はこちら 10月15日の体重は前日とほとんど変わらず（±0）。74kgは停滞期に再突入したかもしれない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 // 今日の予定は 〇胸 〇肩 〇上腕三頭筋 の予定だったので、いつも通りジムにいって 最初にダンベルの…

2018年3月 106キロの体重を記録しました。 そこからダイエットと筋トレの日々。 ダイエットに関しては フリーダムなダイエットと健康志向な日々 – 106キロからのダイエットとほんの少しの健康志向 こちらで日々更新しています。 でも筋トレに関しては書く場…