2018年11月5日の筋トレはなし。なので家で有酸素運動のみ

11月5日の体重と食事はこちら↓

2018年11月5日の体重は変わらず。仕事でジムに行けない時はコンビニでプロテイン補給 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々

本日はジムに仕事で行けなかったのですが

仕事の都合上、昼にカレーを食べました。

普段はカレーなどを食べる時はできるだけジムに行くようにはしているのですが

本日は行けなかったので、帰ってから有酸素運動をしてました。

最近はyoutubeで有酸素運動を動画を見ながらできるので

わりとやりやすくなったのかなと。

一人で黙々やるよりは動画の方が気持ち的に楽です。

最近はこれで有酸素運動してます。

これはわりと初心者でもやりやすくて、28分でも心が折れずにできます。

とはいえ、常にできるわけじゃないので

有酸素運動なしでも普通にカレーなどを食べるようにしないとダメですね。