2018年12月25日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月25日の体重は増加傾向（+0.4kg）。ただし睡眠不足がダイエットに影響が出るのは身をもって知っています – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は下半身。 下半身もいろいろとやっていますが、内転筋…

2018年12月24日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月24日の体重はほぼ変わらず（-0.1kg）。10年前はもっと痩せていて衝撃を受けた – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ダイエットブログの方でも書いたのですが、20歳以降で一番痩せていると思っていたら…

2018年12月22日、23日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月22日、23日の体重は忘年会の影響で朝から増！調整！調整！食事を調整！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本当は23日はジムに行かない予定でしたが、前日に急な忘年会が入り、もうダイエット…

2018年12月21日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月21日の体重は変わらず。忘年会の次は正月がやってくる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日はやっと通常の日々でした。 ２日連続の忘年会で体重激増。 今はまだ水分だとわかっていますが、早く調…

12月19日、20日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月19日、20日の体重は忘年会の影響で大きく増！！明日からどう過ごすかを考える – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ２夜連続の忘年会が終わりました。 その為、更新もできませんでしたが暴食対策にしっ…

12月18日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月18日の体重は増（+0.4kg）。忘年会の前に体重増えるというのが怖い – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日は仕事と筋肉痛があったのでジムはなし。 仕事のうち合わせは友人と。 東京に住んでいるのでわざ…

12月17日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月17日の体重は変わらず。無理してない食事とはいえ貧血が来たという事は無理しているんだろうか？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ダイナランドのCMで新しく子供エリアが増えるらしくて、託児所とか小さ…

12月16日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月16日の体重は微減(-0.3kg)。地獄の連続忘年会がやってくるのでしっかり体重コントロール計画考え中 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ついに体脂肪が11％に突入しました。 たぶん本当なら絞れて少し凹凸の…

12月14日、15日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月14日、15日の体重は微減。「いまダイエットが成功しないのは甘えだ」という言葉に何となく共感した – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 仕事や家の用事があったので14日、15日とジムに行けてません。 …

12月13日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月13日の体重は微減(-0.1kg)。ダイエット中の夜食はスープが太らなくてコスパがいいと思います – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は全体的に筋肉痛なので有酸素運動のみ。 昼にはカイロで身体メンテナン…

12月12日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月12日の体重は大幅増(+1.3kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいですが食い過ぎは何にしてもよくない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 本日は胸と腕と肩の日でしたが組んでいたメニューよりは少…

12月10日、11日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月10日、11日の体重は大幅減(-0.9kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいので冬最高！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 10日は下半身をやってまして、本来なら今日は胸と腕と肩としたら明日…

12月9日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月09日は夜は減(-0.7kg)。店での大食い動画は気にならないがファーストフードの大食い動画はお腹が減る – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 最近のモチベーションの低下ですが、意図せずに２日休んだら治りまし…

12月8日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月08日は微増（+0.6kg）。今日食べたものを明日から調整はダイエット初心者には難易度が高いと思う話 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 土曜日のジムや筋トレは仕事なので無理なのですが 最近、事務所に懸垂…

12月7日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月07日は大幅減(-1.0kg)。軽く済ますなら遅めの昼食は悪くないかもしれない – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日は仕事でジムに行けず。 明日も子供のお遊戯会あるので行けません。 そういえば昨日から飲み…

12月6日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月06日は夜は微減(-0.3kg)。白米をどうしても食べたい時の「マンナンごはん」が常備！！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 昨日に引き続きモチベーションがそこまで上がらずでした。 昨日よりはマシでしたが…

12月5日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月05日は増えて体重が戻る(+0.4kg)。停滞期が間違いなく身体に来ている – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日は久しぶりにモチベーションが低下の日。 何かとジムに行く途中から帰る理由を探しつつ なんとか…

12月4日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月04日は少し減(-0.3kg)。ダイエットのおかげで白米と麺で悩む事が少なくなった – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 昨日は下半身の筋トレがメイン。 100kg時代から見ると足が細くなったなぁと実感。 最近はジ…

12月3日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月03日は少し減。夜の空腹のダイエットコーラはダイエット半年間、ずっとお世話になっている – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今週も東京出張があったので筋トレはお休み。 なかなか「マイプロテイン」届か…

12月2日の体重と食事はこちら↓ 2018年12月01日は少し増。忘年会シーズンが来たので少し恐怖してます – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 前回、胸の日に家での自重トレをやらずに行くと 筋肉痛は来ていたのですが全体に効いてなかったので まだまだジ…

12月1日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月30日、12月1日は大幅減。旅行や出張にいくと体重が減るようになった – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 旅行から戻ってきて、ジムにいきました。 本当は行くつもりはなかったのですが 月曜日に出張に行かな…