11月4日の体重と食事はこちら↓ 2018年11月4日の体重は微減（-0.3kg）。昼の白米をマイサイズのマンナンごはんに変えてみる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日はどうしても唐揚げと白米が食べたかったので 昼食前にガッツリ有酸素運動していまし…