2018年10月26日の自由で孤独な筋トレは有酸素運動のみ。たぶん筋トレが原因で風邪が引きやすい体になっている気がする

10月24日、25、26日の体重と食事はこちら↓

ここ数日、体調を崩していました。

なのでジムも数日は行けなかったです。

もともと体調は不摂生や暑がりなので崩しやすかったのですが

筋トレを始めてからの方が高熱になりやすい気がします。

あと正直、熱が出た時の身体のダメージが大きい。

歳もあるとは思いますが、まだまだ若いと思うので

これは筋トレが原因かなと。

調べてみると追い込むので、あきらかに免疫などは低下するようで

それをカバーする為に皆さんはサプリやグルタミン

BCAAなどを飲んでいるみたいですね。

身体のダメージが大きいのは筋肉痛と重なるからですね。

薄々は思っていましたが、プロテイン以外の栄養補給関連を

購入する必要がそろそろあるのかなと。

グルタミンあたりは至急買いたいと思います。

とはいえ、本日から復活ではあるのでジムへ。

病み上がりなのでそこまで強めにはやっていません。

基本的には有酸素運動だったので

強めの無酸素運動は明日以降からしようと思っています。

筋トレが原因だったとしてここでぶり返すと

筋トレができない期間が長引くので。

あと実は腰を捻る運動するとお腹が痛くなるので

それが一番の原因です。

原因はこれ↓

というわけで、風邪を治して筋トレ生活に戻りたいと思います。

フリーダムな筋トレとファッションの日々