2019年4月22日の体重と食事はこちら↓ 2019年4月22日の体重は増加。どこに目標を置くのか迷走中 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 最近はプロテインを１日に２回飲むようにしています。 それのおかげか、少し筋肉が増えたような気がしてきました。 …

2019年4月20日の体重と食事はこちら↓ 2019年4月20日の体重は減。66キロ台に戻ってきました – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 ジムは行けないので、細かく全身を筋トレしていました。 筋肉痛にならない程度に全身をやっています。 現在、体脂肪が10~…

2019年4月19日の体重と食事はこちら↓ 2019年4月19日の体重は減。それでもまだまだ体重は少し重いですね – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 流れ的には下半身の筋トレなのですが、地味に筋肉痛が残っているので今日は有酸素運動だけです。 背中が筋肉…

2019年4月18日の体重と食事はこちら↓ 2019年4月18日の体重は大幅に太りました。現在、リバウンド中！！！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 久しぶりの更新です。 更新できる環境じゃなかったので、今日からできるだけ更新したいと思います。 実は…