2018年11月16日の自由で孤独な筋トレ（背中）。40歳近いおっさんの再オシャレ
11月16日の体重と食事はこちら↓
2018年11月16日の体重は大幅減（-0.8kg）。毎日の有酸素運動での900kcalでのダイエットってツラいだけじゃないですか？ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々
痩せたのでチェスターコートを購入。
痩せる前はコートなんて着れるわけがなかったので
ダウンジャケット一択の為、コートの種類なんて覚えていませんでしたが
今は痩せたのでコートの種類を覚えています。
40歳近いおっさんが10年ぶりぐらいにオシャレを楽しんでます。
本日は背中。
- ラットマシン
- ローロー
- 腹筋マシン
- レッグプレス
- 有酸素運動 ランニングマシン 傾斜11％ 5キロ×55分
背中というわりには足もしていますが
もしかしたら明日にできない可能性も考えてですね。
前回、モチベーションの問題でほとんど出来なかったせいか
今日は筋肉痛はほとんどなし。
胸や腕にも今日はなかったのでガッツリできた気がします。
となると、少しオーバーワークですかね？
本当は明日は上腕関連はやらないつもりでしたが
ほとんど筋肉痛がないので筋トレしようと思っています。
ダンベルコーナーに誰もいなければですが・・・・。
