2018年10月17日の自由で孤独な筋トレ（インナー）
10月17日の体重と食事はこちら↓
10月17日の体重は昨日よりも微減（-0.3kg）。体脂肪率が大幅に増えたが秋冬は増えるらしい – フリーダムなダイエットと健康志向な日々
本日は筋トレはお休み。
昨日から全身のダルさとさすがに連続だったので
テンション的なものもあるのでお休みにしました。
とはいえ軽く有酸素運動はしたかったので
ぐらいで抑えています。
ダイエット日記でも書いたのですが
体脂肪率が暴飲も暴食もしてないうえに運動もしていたのに
大幅に増えていたのでショックだったのですが
秋～冬はある程度増えるらしいのでホッとしています。
でも突然だったので驚きました。
明日は筋トレ（背中）をやります。
