10月21日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月21日の体重は微減（-0.4kg）。ジムに行ってないので夕食は飲み物で腹をいっぱいに – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 今日はジムに行けなかったのでダイエットが成功してからの 服装のお話を書きたいと思い…

10月20日の体重と食事はこちら↓ 2018年10月20日の体重はお酒を飲んだ影響で微増（+0.3kg）。夜はじゃがいもでお腹を膨らませる – フリーダムなダイエットと健康志向な日々 上腕三頭筋のトレーニングを昨日はしなかったのですが まあ、腕立て伏せなどである程…