2018年12月06日の自由で孤独な筋トレ（胸と肩）。モチベーションの低下の割に長時間いたのはBCAAのおかげ？

12月6日の体重と食事はこちら↓

2018年12月06日は夜は微減(-0.3kg)。白米をどうしても食べたい時の「マンナンごはん」が常備！！ – フリーダムなダイエットと健康志向な日々

昨日に引き続きモチベーションがそこまで上がらずでした。

昨日よりはマシでしたが長時間ジムにいるモチベーションがなかったので

最後のウォーキングはやめてました。

とはいえ、昨日より初めてのBCAA摂取。

モチベーションが上がらないのでウォーキングをしなかった割には

いつの間にか２時間近くいたのでBCAAの効果はあったんでしょうか？

レップ数的にはこなした感があります。

本日は胸と腕。

いつもなら背中が入りますが、今回は肩が痛かったのとモチベーションの低下の為、中止です。そのわりには２時間いました・・・・。

1. ベンチプレス
2. ダンベルプレス
3. ダンベルキックバック（上腕三頭筋）
4. ワンハンドトライセプスエクステンション（上腕三頭筋）
5. 懸垂
6. トライセプス（上腕三頭筋）
7. バイセプス（上腕二頭筋）
8. ディップス（上腕三頭筋）
9. 懸垂
10. ローイングマシン　4000ｍ

肩は軽く今日に行こうかと思っています。

今日もBCAAを飲んでチャレンジ。