2018年12月5日の自由で孤独な筋トレ（背中）。歳をとると筋肉痛が２日後になる理由の詳細がやっとわかった

12月5日の体重と食事はこちら↓

今日は久しぶりにモチベーションが低下の日。

何かとジムに行く途中から帰る理由を探しつつ

なんとか筋トレの時間を減らそうと頭の中で考えていました。

なので全体的に有酸素も無酸素も中途半端な感じです。

メインで筋トレしていた背中的には張ってる感があるので

筋肉痛にはなるとは思いますが・・・・。

明日は胸と腕の日なのである程度はモチベーションが上がって欲しいです。

重量は上げてませんが、軽重量で回数はこなしている感じです。

そういえばテレビでやっていたのですが

「歳をとると筋肉痛が２日後に来るのは運動不足が理由であって歳は関係ない」という話ですが運動不足が原因なのは知っていました。

ただ「なぜ運動不足が？」っていうのは知らなくて

そもそもその人に対して「強い負荷の運動」の筋トレや運動は筋肉痛が遅くやってくるらしく、「軽い負荷の運動」は早めに筋肉痛が来るらしいんですね。

なので運動不足だと昔まで「軽い負荷の運動」だったのが「強い負荷の運動」になってしまっているらしく、２日後に筋肉痛がやってくるというわけですね。

とはいえ、筋トレした次の日に筋肉痛が来ないと不安になります（笑）

フリーダムな筋トレとファッションの日々