2018年11月28日の自由で孤独な筋トレ（有酸素運動）。ローイングマシンが4000mだとなかなか効く
11月28日の体重と食事はこちら↓
2018年11月28日は二日続けて増（+0.3）。昼食はやはり外食だと太る – フリーダムなダイエットと健康志向な日々
スケジュールを考えると部位の分割筋トレは
同じ部位を２回というのはなかなか難しいです。
３日間連続でいけないとなるとどうしようかなとか
真面目に考えていましたが、よくよく考えてみると
ボディビルダーになるわけじゃないので
１週間に1回でいいはず。
たまにやらないといけないという観念に囚われてしまいます。
というわけで、明日に足をやりたいので今日は有酸素運動のみ。
- ローイングマシン 4000ｍ
- 有酸素運動 ランニングマシン 傾斜11％ 5.5キロ×30分
ローイングマシン 4000ｍが強烈でした。
ちょっとフラフラするぐらいで、腕もパンパンになりました。
確かに有酸素運動ですが毎日やると心が続かないので
たまにでいい気がしてきました。
