2019年4月22日の自由で孤独な筋トレ(背中)。プロテインの飲む回数を増やして筋肉が増えた気がします
2019年4月22日の体重と食事はこちら↓
2019年4月22日の体重は増加。どこに目標を置くのか迷走中 – フリーダムなダイエットと健康志向な日々
最近はプロテインを1日に2回飲むようにしています。
それのおかげか、少し筋肉が増えたような気がしてきました。
やはりこれまでタンパク質が足らなかったのでしょうか。
筋肉痛にはなっていても筋肉が増えた気にならなかったので、やはり食事は大事ですね。
全身を大きくはしたくないですが、筋肉は増やしたいです。
本日は背中。
今日は高重量を中心にやっていました。
やはり疲れてくるとフォームが崩れてくるので、フォームを維持できる回数がいいのかどうかは悩みます。
まだまだ研究ですね。