2019年3月07日の自由で孤独な筋トレは出張なのでプリズナートレーニング

2019年3月7日の体重と食事はこちら↓

2019年3月7日の体重は大幅に増。出張と打ち合わせで食べ過ぎたのを調整していきます – フリーダムなダイエットと健康志向な日々

出張していたのでガッツリ運動はしていませんが、いつも泊まるホテルでいつものようにハーフスクワットをしていました。

 参考にしているのはいつもの「プリズナートレーニング」です

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

どこでもガッツリできるので、これは便利ですね。

今回、どうしても食べる事が多かったので、体重がガッツリ増えてました。

明日は腕のをやると思いますが、少しだけ下半身も入れて、有酸素運動も入れるので3時間コースを覚悟しています。

二日で2kgは食べ過ぎだと思うんです。