週の有酸素運動を減らそうと思っています
2019年3月4日の体重と食事はこちら↓
2019年3月4日の体重は微減(-0.1kg)。やっと体重の急落が止まりました – フリーダムなダイエットと健康志向な日々
全体的な筋力が落ちている気がしています。
数日前から胸の見た目が減ったなと思っていたのですが、気のせいと流していました。本日、スクワットしていたのですが、少し前よりもスクワットの回数ができない。
足トレーニングをさぼっていたのかというと、そんな事もないので、全体的に筋力が落ちている気がしています。
調べてみると心あたりがあるのは2点。
睡眠不足と有酸素運動。
この二つは怪しいです。
睡眠不足は最近少しひどいので治したいと思います。
有酸素運動の量はそろそろ減らして、普段は筋トレだけで帰るという風にしていこうとも思います。
ここにきて、考える事が多いです。