引き続き、現状の筋トレを維持です。 参考にさせてもらっているサイトでは、この状態を10週続けるとの事なので、やっと半分という所です。 ただ家での自重でのベンチプレス100キロ計画をやりたいんですが、腕立て伏せはまだできるとしても、ディップスが肩の…